Нутрициолог Марина Шкилева: Ваше здоровье – в ваших руках!

Как реально избавиться от застарелых недугов, сбросить лишний вес и получить дополнительную энергию для жизни? Как пройти детоксикацию организма от шлаков и токсинов и что она дает? На эти и другие вопросы отвечает наш эксперт, нутрициолог Марина Шкилева.

Марина Петровна, с какими запросами к вам обращаются пациенты?

Чаще всего с жалобами на повышенную утомляемость, раздражительность, апатию, пониженное настроение, «только встал – уже устал». Женщины часто недовольны своим внешним видом – отеками, ранними морщинками, избыточным весом. Молодые мамочки списывают эти симптомы на постоянный стресс, недосып и сезонный авитаминоз, пожилые – на возраст. И они правы, но лишь отчасти. Как правило, эти и другие симптомы – следствие целого комплекса причин и прежде всего неправильного питания и образа жизни в целом, зашлаковкой организма токсинами.

Как это можно исправить?

На своих консультациях я провожу опрос пациента о рационе питания, предпочтениях, распорядке дня, даю направление на общий анализ крови. Таким образом собираю анамнез. Получив полную картину, составляю для пациента рацион питания, в котором сбалансировано сочетание белков, жиров и углеводов. Такое меню дает организму все необходимое – в то же время ничего лишнего, не позволяя накапливать избыточный вес.

Профильный врач, как правило, специализируется на узком направлении. Я рассматриваю самочувствие клиента в комплексе, начиная с его эмоционально-психологического состояния. Моя главная задача – обеспечить его стабильное здоровье и хорошее самочувствие.

Какие авторские программы и курсы вы предлагаете?

Мой авторский курс детокса рассчитан на три недели и ориентирован на помощь внутренним органам, отвечающим за детоксикацию организма. В их числе – печень, почки, желчные органы, легкие, кишечник, лимфатические узлы. Курс включает в себя как общие базовые знания о том, как устроен организм человека, чтобы лучше понимать сигналы своего тела и заботиться о здоровье, так и индивидуальные рекомендации по приему конкретных БАДов и гомеопатических средств, физиопроцедур и двигательной активности.

Общие рекомендации – питаться трижды в день, в одни и те же часы. Избегать перекусов и еды на ходу. В течение дня пить не менее 2–3 литров негазированной воды (в зависимости от веса). Важно также тщательно и без спешки пережевывать пищу, не отвлекаясь на разговоры или другие дела.

Очень важен полноценный сон не менее 7–8 часов, естественное время для засыпания – не позднее 22.00–22.30. Те, кто регулярно ложится спать после полуночи, забирает у своего организма волшебные часы для выработки мелатонина, который отвечает за молодость и восстановление.

Как скоро ваши рекомендации дают эффект и какой?

Изменения в организме наступают через несколько месяцев. В результате очищения организма снижается вес, становится регулярным стул, укрепляется сон, устраняются неприятные запахи. Появляется дополнительная энергия и работоспособность. Улучшаются настроение и качество жизни в целом. Контроль результата я провожу через три или шесть месяцев. Важно, чтобы клиент осознал и закрепил достигнутые результаты, а при необходимости – подкорректировал их.

Основываясь на научно-доказательной базе и собственном опыте, могу с уверенностью сказать, что мои рекомендации приносят результат. Для достижения наилучшего результата нужно стараться их придерживаться.

erid: 2SDnjf2FiKt 
Шкилёва Марина Александровна 
ИНН 861504093623

Email-рассылка